Le tableau officiel de l'IMC (OMS)
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) classe l'Indice de Masse Corporelle en 4 grandes catégories. Ce tableau est identique pour les hommes et les femmes, mais l'interprétation chez la femme doit tenir compte de spécificités biologiques (taux de masse grasse, morphologie, période de vie).
| Catégorie | IMC (kg/m²) | Interprétation femme | Risque santé |
|---|---|---|---|
| 💎 Maigreur sévère | < 16 | Dénutrition, carences graves | 🔴 Très élevé |
| 💎 Maigreur modérée | 16 – 16,9 | Poids très insuffisant | 🟠 Élevé |
| 💎 Maigreur légère | 17 – 18,4 | Poids insuffisant | 🟡 Modéré |
| ✨ Poids normal | 18,5 – 24,9 | Corpulence idéale | 🟢 Faible |
| ⚡ Surpoids | 25 – 29,9 | Surcharge pondérale | 🟡 Modéré |
| ❤️🩹 Obésité classe I | 30 – 34,9 | Obésité modérée | 🟠 Élevé |
| ❤️🩹 Obésité classe II | 35 – 39,9 | Obésité sévère | 🔴 Très élevé |
| ❤️🩹 Obésité classe III | ≥ 40 | Obésité morbide | 🔴 Extrême |
Tableau du poids idéal par taille (femme)
Ce tableau indique la fourchette de poids correspondant à un IMC normal(18,5 – 24,9) pour chaque taille. Il vous permet de situer rapidement votre poids par rapport aux recommandations de l'OMS.
| Taille | Poids minimum (IMC 18,5) | Poids maximum (IMC 24,9) |
|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 kg | 56,0 kg |
| 155 cm | 44,4 kg | 59,8 kg |
| 160 cm | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 165 cm | 50,4 kg | 67,8 kg |
| 170 cm | 53,5 kg | 71,9 kg |
| 175 cm | 56,7 kg | 76,2 kg |
| 180 cm | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 185 cm | 63,3 kg | 85,2 kg |
Calcul : Poids = IMC × Taille² (m). Ces valeurs sont des repères indicatifs et ne remplacent pas un avis médical.
Comment lire votre résultat ?
✨ IMC entre 18,5 et 24,9 — Zone optimale
Bravo ! Votre corpulence se situe dans la fourchette recommandée par l'OMS. Cela signifie que votre rapport poids/taille est associé au risque le plus faible de maladies métaboliques, cardiovasculaires et articulaires.
Conseil : maintenez une alimentation équilibrée et une activité physique régulière (30 min/jour).
💎 IMC inférieur à 18,5 — Maigreur
Un poids insuffisant peut entraîner des carences nutritionnelles, une faiblesse immunitaire, des troubles hormonaux (aménorrhée) et un risque accru d'ostéoporose. Consultez un médecin ou un nutritionniste pour un accompagnement personnalisé.
⚡ IMC entre 25 et 29,9 — Surpoids
Le surpoids augmente légèrement le risque de diabète de type 2, d'hypertension et de maladies cardiovasculaires. Chez la femme, il peut aussi impacter la fertilité. De petits ajustements alimentaires et une activité physique régulière permettent souvent de corriger ce déséquilibre.
❤️🩹 IMC supérieur à 30 — Obésité
L'obésité est un facteur de risque majeur pour de nombreuses pathologies : diabète, apnée du sommeil, arthrose, certains cancers. Un suivi médicalest fortement recommandé pour bénéficier d'un plan personnalisé.
Limites du tableau IMC chez la femme
Ce tableau est un outil de dépistage rapide, pas un diagnostic médical. Il ne prend pas en compte :
- La composition corporelle : une femme sportive avec beaucoup de masse musculaire peut avoir un IMC élevé sans excès de graisse
- L'âge : après la ménopause, un IMC légèrement supérieur (23-27) peut être protecteur
- La grossesse : l'IMC n'est pas pertinent pendant la grossesse
- La répartition de la graisse: la graisse abdominale (viscérale) est plus dangereuse que la graisse sous-cutanée, indépendamment de l'IMC
Pour aller plus loin, complétez votre IMC par la mesure de votre tour de taille (seuil de risque chez la femme : 80 cm alerte, 88 cm risque élevé).
Publié le 29 mars 2026 · Sources : OMS, HAS (Haute Autorité de Santé)