La formule de l'IMC
L'Indice de Masse Corporelle (IMC)se calcule en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres, élevée au carré. C'est une formule universelle, utilisée dans le monde entier et recommandée par l'OMS :
IMC = Poids (kg) ÷ Taille² (m)
Autrement dit : votre poids divisé par votre taille (en mètres) multipliée par elle-même.
Exemple de calcul pas à pas
Prenons l'exemple de Marie, 35 ans, qui pèse 62 kg et mesure 1,65 m :
Étape 1 : Convertir la taille en mètres
Si votre taille est en centimètres, divisez par 100 :
165 cm ÷ 100 = 1,65 m
Étape 2 : Calculer le carré de la taille
Multipliez votre taille par elle-même :
1,65 × 1,65 = 2,7225 m²
Étape 3 : Diviser le poids par la taille au carré
62 ÷ 2,7225 = 22,8 kg/m²
Le résultat de Marie est un IMC de 22,8, ce qui correspond à la catégorie « poids normal »selon l'OMS (entre 18,5 et 24,9).
Interprétation des résultats
Une fois votre IMC calculé, voici comment interpréter le résultat. Consultez le tableau complet de l'IMC femme pour une version détaillée avec les sous-catégories :
| IMC | Catégorie | Ce que ça signifie |
|---|---|---|
| < 18,5 | Maigreur | Poids insuffisant, risque de carences |
| 18,5 – 24,9 | Normal | Corpulence idéale selon l'OMS |
| 25 – 29,9 | Surpoids | Risque modéré de complications |
| ≥ 30 | Obésité | Risque élevé, suivi médical conseillé |
Les erreurs fréquentes à éviter
❌ Erreur n°1 : Utiliser la taille en centimètres
C'est l'erreur la plus courante. Si vous utilisez 165 au lieu de 1,65, vous obtiendrez un résultat aberrant (62 ÷ 27225 = 0,002). Pensez toujours à convertir en mètres en divisant par 100.
❌ Erreur n°2 : Se peser à un mauvais moment
Le poids varie de 1 à 2 kg au cours de la journée (repas, hydratation, rétention d'eau). Pour un IMC fiable, pesez-vous le matin à jeun, en sous-vêtements, après être allée aux toilettes.
❌ Erreur n°3 : Ignorer le contexte
L'IMC est un indicateur parmi d'autres. Il faut le replacer dans le contexte de votre âge (les seuils varient après 50 ans), de votre morphologie et de votre activité physique. Une athlète avec beaucoup de masse musculaire peut avoir un IMC élevé sans surpoids réel.
Pourquoi utiliser un calculateur en ligne ?
Calculer manuellement son IMC n'est pas compliqué en soi, mais un calculateur en ligne comme le nôtre présente plusieurs avantages :
- Zéro erreur de calcul : pas de risque de se tromper dans la conversion ou la division
- Résultat instantané: pas besoin de calculatrice, le résultat s'affiche en temps réel au moindre mouvement des curseurs
- Interprétation visuelle : notre jauge semicirculaire colorée vous montre immédiatement dans quelle zone vous vous situez
- Adapté aux femmes: les conseils et l'interprétation tiennent compte des spécificités du corps féminin
Et après le calcul ?
Une fois votre IMC connu, ne vous arrêtez pas là. Voici les compléments recommandés :
- Mesurez votre tour de taille (avec un mètre ruban, à mi-chemin entre la dernière côte et la crête iliaque). Seuils femme : 80 cm alerte, 88 cm risque élevé.
- Consultez votre médecin si votre IMC est hors de la zone normale (surtout si > 30 ou < 18,5)
- Tenez compte de votre âge dans l'interprétation
- Comprenez les différences entre l'IMC homme et femme
Publié le 29 mars 2026 · Source : Organisation Mondiale de la Santé (OMS)